Empat Hal Agar Anak Semangat Pergi Sekolah
Kunjungi blog cara membuat baso sapi Disini dan kunjungi juga blog khasiat tanaman Disini
1. Ajak membeli kebutuhan sekolah
Ajak buah hati Anda untuk membeli buku atau seragam baru. Biarkan mereka yang memilih. Dengan begitu, anak akan lebih semangat ke sekolah karena akan mengenakan sesuatu yang dia pilih sendiri.
2. Beli sesuatu yang baru
Tak ada salahnya memotivasi anak supaya semangat ke sekolah dengan membelikannya peralatan yang baru, seperti tas sekolah, tas makan siang, atau kotak pensil baru. Belilah yang bergambar tokoh idola si Kecil, misal Batman atau Spiderman.
3. Pesta kecil-kecilan
Undanglah teman-teman sekolah si Kecil ke rumah. Mungkin bisa membuat buah anak bersemangat kembali ke sekolah.
4. Bicara hal-hal seru
Bicarakan tentang sensasi kembali ke sekolah, dengan guru-guru, dan teman sekelas, setelah lama tak bertemu. Anda bisa memberitahu topik menarik apa yang harus mereka pelajari.
Selasa, 18 Oktober 2016
Sehat Dengan Melakukan 5 Hal Setiap Pagi
Sehat Dengan Melakukan 5 Hal Setiap Pagi
Kunjungi juga blog tips membuat baso sapi Disini dan juga blog khasiat tanaman Disini
1. Oil Pull
Kunjungi juga blog tips membuat baso sapi Disini dan juga blog khasiat tanaman Disini
1. Oil Pull
Latihan oil pulling membantu mengatasi rahang yang kaku untuk menghilangkan sakit. Kebiasaan ini akan membuat Anda terjaga 20 menit lebih awal. Oil pulling juga bisa dijadikan mouthwash
non-kimiawi.
2. Peregangan
Cobalah untuk melakukan peregangan saat melakukan oil pull . Anda juga bisa menggunakan sesi peregangan ini untuk melakukan relaksasi atau meditasi. Apalagi jika Anda akan menghabiskan banyak waktu duduk di depan komputer. Relaksasi akan membantu tubuh terasa bugar sepanjang hari.
3. Minum air lemon
Segelas air lemon dengan suhu ruang mendatangkan banyak manfaat kesehatan, di antaranya membuat Anda tetap terhidrasi, menambah asupan vitamin C dan membuat kulit bercahaya. Mood pun jadi lebih baik.
4. Perawatan kulit
Lakukan perawatan kulit menyeluruh, mulai dari membersihkan, mengoleskan
toner, serum, hingga pelembap. Melulur tubuh dua kali seminggu juga baik untuk menjaga kesehatan kulit.
5. Minum vitamin
Anda bisa mengonsumsi B12 untuk menambah energi, omega 3 untuk kesehatan otot dan memperbaiki mood, dan vitamin E untuk keindahan rambut, kulit, dan kuku.
Cara Mudah Atasi Insomnia
Cara Mudah Atasi Insomnia
1. Cobalah untuk mempertahankan kebiasaan tidur rutin. Artinya, pergilah tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi tidak peduli seberapa mengantuk Anda. Di beberapa malam pertama mungkin Anda akan mengalami kesulitan, tetapi akhirnya tubuh Anda akan terbiasa untuk mempertahankan jadwal yang sama.
2. Berikutnya, hindari tidur siang karena orang yang tidur siang lebih sulit untuk tertidur di malam hari. Jika Anda dapat melewatkan tidur siang, Anda tidak hanya akan tertidur lebih cepat tapi juga mendapatkan kualitas tidur yang cukup di malam hari.
3 Hindari kafein dan alkohol. Kafein adalah stimulan otak yang mengganggu tidur. Alkohol mungkin tampak menggiurkan pada awalnya, namun justru menyebabkan terbangun lebih pagi dan sulit untuk tidur kembali.
4. Jangan biasakan menonton TV, makan, atau melakukan kegiatan lain di tempat tidur Anda. Anda harus melatih otak untuk berpikir bahwa saat naik ke tempat tidur, itu artinya saatnya untuk tidur.
5. Hindari ngemil. Hindari gula atau karbohidrat dua jam sebelum tidur. Jika Anda lapar, makan porsi kecil seperti satu gelas susu hangat, ayam goreng, atau kacang.
7 Masalah Disebabkan Kurang Tidur
7 Masalah Disebabkan Kurang Tidur
1. Emosional tingkat tinggi
Individu yang kurang tidur cenderung lebih sensitif dari biasanya. Mereka cenderung cepat marah dan sulit mengatur emosi.
Tim peneliti dari Israel, melakukan sebuah tes kepada sekelompok warga medis yang kurang tidur dan menemukan bahwa efek emosional yang negatif terjadi akibat individu kurang tidur.
2. Berat badan
Individu yang kurang tidur memiliki ketidakseimbangan hormon yang berpengaruh dengan meningkatnya nafsu makan. Terlebih mereka yang kurang tidur biasanya mengidam makanan berkalori tinggi namun tak cukup waktu untuk membakarnya, alhasil berat badan mendadak naik.
3. Penglihatan menurun
Kurang tidur akan menyebabkan indera penglihatan menurun. Seperti susah fokus, menjadi ganda, atau kabur. Semakin sering Anda kurang tidur, semakin besar kemungkinan Anda mengalami halusinasi.
4. Penyakit jantung
Sebuah penelitian menemukan individu yang tidur selama empat jam mengalami peningkatan denyut jantung, yang berisiko besar terhadap penyakit jantung.
5. Reaksi melamban
Studi mengemukakan bahwa individu yang kurang tidur menyebabkan individu mengalami respon atau reaksi dua kali lebih lamban dibandingkan individu yang tidur cukup waktu.
6. Gangguan bicara
Kurang tidur menyebabkan individu mengalami gangguan bicara. Sebuah studi menunjukkan individu yang kurang tidur cenderung mengulang kata, monoton, dan bicara tidak jelas.
"Mereka tidak dapat mengekspresikan pikiran mereka secara verbal."
7. Kanker
Para ilmuwan baru saja menyelidiki hubungan antara tidur dan kanker, dan menemukan kurang tidur
menyebabkan gangguan ritme sirkadian yang mengurangi kekebalan tubuh. Hal tersebut yang mempengaruhi peningkatan risiko tumbuhnya sel kanker.
6 Cara Atasi Sariawan
6 Cara Atasi Sariawan
1. Hindari makanan asam dan manis
Asam bisa mengiritasi sariawan lebih lama yang menyebabkan sensasi terbakar dan memperlambat proses penyembuhan. Perlu diingat bahwa bakteri dalam mulut Anda juga mengubah gula menjadi asam. Inilah penyebab utama kerusakan pada gigi dan bisa memperpanjang sariawan.
2. Ganti pasta gigi Anda
Menurut Mayo Clinic, pasta gigi dan larutan kumur yang mengandung sodium lauryl sulfate (SLS) yang membuat busa pada produk pasta gigi dan obat kumur, dapat memicu sariawan. Sebaiknya, gunakan pasta gigi yang bebas SLS.
3. Berkumur air garam
Ini salah satu metode yang sering dianjurkan dokter gigi. Garam membersihkan dan mengeringkan luka untuk membantu menyembuhkannya. Ini juga bisa menghentikan rasa sakit sementara. Namun, berkumur air garam bisa terasa sangat menyakitkan di awalnya sebelum akhirnya mati rasa. Campur satu sendok teh garam dalam segelas kecil air.
4. Kumur dengan baking soda
Baking soda adalah alkali sehingga membantu menetralkan asam di mulut yang teriritasi, sembari membersihkan dan meredakan rasa sakit di saat yang sama. Gunakan satu sendok teh baking soda dan campur dengan air hangat, kemudian kumur beberapa kali selama beberapa menit.
5. Kumur dengan hidrogen peroksida
Cruthfield merekomendasikan membilas
sariawan dengan hidrogen peroksida, seperti menggunakan obat kumur. Hidrogen peroksida merupakan antiseptik sehingga bisa membersihkan luka dan mempercepat penyembuhan. Sesaat ini akan terasa sakit dan merasa semua bagian mulut bersih. Larutkan setengah sendok hidrogen peroksida dengan setengah gelas air.
6. Bilas susu magnesium
Susu magnesium tak hanya bisa menyembuhkan maag dan sembelit tetapi juga sariawan. Seperti baking soda, susu magnesium adalah alkali yang menetralkan asam perut, dalam hal ini luka sariawan. Susu magnesium juga membentuk lapisan atas luka yang membantu melindungi dari iritasi sementara. Selain dibilas, bisa juga dioleskan langsung ke sariawan .
Makanan Yang Dihindari Ketika Akan Tidur
Makanan Yang Dihindari Ketika Akan Tidur
1. Alkohol
Alkohol melemaskan katup yang menghubungkan lambung dan kerongkongan. Ketika ini terjadi, tubuh Anda tidak mampu untuk menjaga makanan di tempatnya. Ini memungkinkan Anda mendapatkan refluks asam.
2. Soda
Soda sebenarnya lebih asam dari apapun yang ditemukan di alam, menurut Koufman. Asam pada soda merusak katup yang menghubungkan lambung dan kerongkongan. Ditambah dengan karbonasi yang ada pada soda meningkatkan tekanan perut.
3. Cokelat
Makanan yang satu ini memang nikmat dimakan malam hari sebagai camilan. Namun, rasa cokelat tertentu yang mengandung lemak tinggi (yang juga bisa melemaskan katup) dan mengandung kafein serta stimulan yang disebut theobromine, biasanya membuat perut tidak nyaman.
4. Keju
Jika Anda sangat ingin mengonsumsi makanan berlemak ini sebelum tidur, pilihlah keju jenis parmesan atau Swis yang memiliki efek refluks lebih rendah dibanding keju bertekstur lembut seperti feta dan mozarella. Itu berarti Anda sebaiknya tidak memesan pizza di malam hari.
5. Kacang
Ketika berubah menjadi refluks, lemak adalah lemak, entah itu jenuh ataupun tidak jenuh. Jadi, meski kacang pada umumnya mengandung banyak manfaat untuk kesehatan, kacang tetap harus dihindari sebelum tidur. Kacang mete, kenari dan macadamia dan kacang tanah adalah yang terburuk. Sedangkan kacang pistachio dan kacang almond tidak terlalu buruk untuk pencernaan.
6. Jeruk
Ini juga buah yang sangat asam. Segelas jus jeruk atau apel hijau di malam hari bisa jadi pilih terburuk bagi pencernaan Anda.
7. Kopi
Kopi memang bersifat asam, dan kafein dalam kopi mengandung bahan yang bisa menghasilkan asam lambung . Jika Anda ingin minum kopi sebelum tidur, minumlah kopi tanpa kafein karena memiliki kadar asam rendah.
Jika Anda ingin ngemil di malam hari, Koufman menyarankan Anda untuk mengonsumsi makanan yang rendah asam seperti pisang, semangkuk sereal rendah gula dengan susu rendah lemak, atau teh chamomile yang bisa menenangkan perut.
Cara jaga dan perindah sorotan mata
Cara jaga dan perindah sorotan mata
1. Tersenyumlah, bahkan jika senyuman yang Anda berikan berupa paksaan. Penelitian menunjukkan bahwa senyuman yang dipaksa juga bisa mengurangi stres.
2. Detoks gawai, caranya jangan selalu memegang ponsel Anda, setidaknya selama 60 menit. Hal ini baik untuk pikiran, tubuh, jiwa, bahkan kehidupan sosial Anda di kehidupan nyata.
3. Menurut ilmu pengetahuan, Anda juga bisa menghirup beberapa buah lemon selama sepuluh menit. Hal ini akan membuat penurunan yang signifikan pada suasana hati yang buruk.
4. Makan sepotong cokelat hitam, karena antioksidannya dapat memicu pembuluh darah menjadi rileks serta menurunkan tekanan darah.
5. Cobalah berjalan-jalan di luar ruangan, karena melihat pemandangan hijau (pohon dan tanaman), dapat meningkatkan kesehatan mental Anda.
6. Berlari selama 30 menit akan memberikan dorongan endorfin dalam tubuh Anda.
7. Jika punya hewan peliharaan seperti kucing atau anjing, Anda bisa meluangkan waktu untuk bermain sebentar dengan mereka. Menurut ilmu pengetahuan, hal ini akan membuat Anda merasa lebih bahagia .
8. Meditasi. Penelitian menunjukkan bahwa Anda akan mengalami peningkatan pada jiwa, mental, dan tubuh Anda, walau baru melakukannya selama satu minggu secara rutin.
9. Tidur lebih awal. Penelitian menunjukkan jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, maka hal tersebut bisa membuat Anda kurang optimis dan mengganggu suasana hati.
10. Pelajari hal-hal baru, misalnya seperti mempelajari bahasa asing atau mencoba resep baru.
11. Cobalah bernyanyi, karena aktivitas ini dapat menurunkan stres dan meningkatkan endorfin. Jika malu, Anda bisa melakukannya di kamar mandi.
12. Basuh wajah Anda, ini akan meningkatkan mood Anda.
13. Ucapkan terima kasih dan bersyukur tentang apa yang sudah dimiliki, karena rasa syukur bisa membuat Anda merasa lebih baik.
Langganan:
Postingan (Atom)